Official Transcendental Meditation website
Transcendentalna meditacija – preprosta umska tehnika
Transcendentalna meditacija je preprosta, naravna in nenaporna mentalna tehnika, ki umu in telesu nudi edinstven počitek. Transcendentalno meditacijo lahko izvaja kdorkoli. Tehnika omogoča umiritev delovanja uma na naraven način, dokler ta ne postane tih in miren, a hkrati povsem buden. Na naraven način odpravlja stres in utrujenost, kar se kaže v večji energičnosti, jasnosti in uživanju v življenju.
Vzame vam samo 20 minut
Transcendentalna meditacija vam vzame samo 20 minut dvakrat dnevno, medtem ko udobno sedite z zaprtimi očmi. Izvajate jo lahko kjerkoli, kjer lahko udobno sedite, tudi na vlaku, avtobusu, čakalnici.... Ljudje pogosto ugotovijo, da jim dodatna energija in jasnost uma, ki ju pridobijo s Transcendentalno meditacijo, pomagata prihraniti čas.
Takojšnje boljše počutje in videz
Dolgoročni pozitivni učinki redne Transcendentalne meditacije so sicer kumulativni, toda ljudje pogosto opazijo izboljšanje počutja in videza takoj po začetku prakticiranja Transcendentalne meditacije.
Transcendirajoči možgani« (6 min)
Dr. Fred Travis, direktor Centra za možgane, zavest in zaznavanje (Center for Brain, Consciousness and Cognition)
Richard Goings
CEO Tupperware Inc.
"It's a practice that not only burns off stress but gives me fresh eyes to clarify what's really going on and what really matters."
Helle Pettersen
Nurse
"Those 20 minutes of silence were the quietest I had known for a long, long time. I felt I got in touch with my self, that inner peace, that person I am."