Official Transcendental Meditation website
Inner Peace: A Mind-Body Experience
The deep restfulness experienced during Transcendental Meditation relaxes the body and allows it to release stress and built-up fatigue.
When your nervous system is less tense, you can react more calmly to problems that arise. It's not enough to affirm yourself to inner peace. You have to experience it in the physiology.
Russell Simmons, so-ustanovitelj skupine Def-Jam in pionir hip-hopa govori o Transcendentalni meditaciji (4 min)
Doseči notranji mir je preprosto
Ko vaši dnevni rutini dodate pomirjujočo izkušnjo Transcendentalne meditacije, se notranji mir pojavi brez napora. Naravna težnja uma je, da se usmeri proti sreči in miru. Med izvajanjem Transcendentalne meditacije se to zgodi naravno in samo od sebe. Raziskave so pokazale, da Transcendentalna meditacija zmanjšuje anksioznost, depresijo in celo simptome post-travmatske stresne motnje.
Notranji mir ni pasivno stanje
Pravi notranji mir je občutek umirjenosti in »osredotočenost«, ki ga potrebujemo za učinkovito delovanje v tem hektičnem svetu. V športu temu pravijo »zona«, v kateri športniki dosegajo najboljše rezultate in imajo obenem miren, celosten pregled nad dogajanjem. Da bi našli notranji mir, se vam ni treba umakniti na vrh gore. Preprosto dvakrat na dan vadite Transcendentalno meditacijo.
Ko vaši dnevni rutini dodate pomirjujočo izkušnjo Transcendentalne meditacije, občutite vedno več notranjega miru. Postopek je podoben barvanju blaga na tradicionalen način – ponavljajočem namakanju v barvi in sušenju na soncu, ki barvo obledi, vse dokler blago ne zadrži žive barve. Na podoben način izmenjevanje Transcendentalne meditacije in aktivnosti hitro ustvari stanje, v katerem vas stresne izkušnje nikoli ne prevzamejo. Ne glede na to, kakšni problemi se pojavijo, se z njimi soočite z močnim, umirjenim umom.
"Ko po meditaciji odprem oči mi je žal, da je že konec." (2 minuti) Ellen DeGeneres
Raziščite dobrobiti
Znanstvene raziskave
Allison Roe
Poslovna ženska in bivša svetovna rekorderka v maratonu
"Transcendentalna meditacija prinaša ravnovesje v moj natrpan urnik. Iskala sem tehniko, ki bi mi dala boljše zdravje, kondicijo in duševno dobro počutje. Transcendentalna meditacija mi daje energijo in vitalnost da lahko dole ure delam, imam redno športno aktivnost in hkrati še vedno lahko funkcioniram kot žena in mati."
Meena, 11 let
"Lahko rečem, da me Transcendentalna meditacija zelo osrečuje. Med meditacijo se počutim srečna v sebi in po meditaciji se počutim srečna."