Transcendentalna meditacija – preprosta umska tehnika

Transcendentalna meditacija je preprosta, naravna in nenaporna mentalna tehnika, ki umu in telesu nudi edinstven počitek. Transcendentalno meditacijo lahko izvaja kdorkoli. Tehnika omogoča umiritev delovanja uma na naraven način, dokler ta ne postane tih in miren, a hkrati povsem buden. Na naraven način odpravlja stres in utrujenost, kar se kaže v večji energičnosti, jasnosti in uživanju v življenju.

Vzame vam samo 20 minut

Transcendentalna meditacija vam vzame samo 20 minut dvakrat dnevno, medtem ko udobno sedite z zaprtimi očmi. Izvajate jo lahko kjerkoli, kjer lahko udobno sedite, tudi na vlaku, avtobusu, čakalnici.... Ljudje pogosto ugotovijo, da jim dodatna energija in jasnost uma, ki ju pridobijo s Transcendentalno meditacijo, pomagata prihraniti čas.

Takojšnje boljše počutje in videz

Dolgoročni pozitivni učinki redne Transcendentalne meditacije so sicer kumulativni, toda ljudje pogosto opazijo izboljšanje počutja in videza takoj po začetku prakticiranja Transcendentalne meditacije.

video: Oprah on TM

Transcendirajoči možgani« (6 min)
Dr. Fred Travis, direktor Centra za možgane, zavest in zaznavanje (Center for Brain, Consciousness and Cognition)

Naredite prvi
korak ...

Poišči učitelja

Seznam krajev

Richard Goings

CEO Tupperware Inc.

"To je metoda, ki ne samo odstrani stres, temveč mi tudi v poslu osveži sposobnost presojanja o tem, kaj se zares dogaja in kaj je zares pomembno."

Helle Pettersen

Medicinska sestra

"Teh 20 minut tišine je bilo nekaj najbolj umirjenega, kar sem izkusila v dolgem, dolgem času. Čutila sem, da sem prišla v stik s seboj, s svojim notranjim mirom, s svojo osebnostjo."