Uradna spletna stran Transcendentalne meditacije
Pozitivni učinki na zdravje
Ameriško združenje za srce (American Heart Association) je ugotovilo, da je Transcendentalna meditacija edina meditativna tehnika, ki znižuje krvni pritisk. Dokazano je bilo tudi, da Transcendentalna meditacija zmanjšuje anksioznost in depresijo ter zniža tveganje za srčni napad in kap.
Boljši odnosi
Transcendentalna meditacija vam pomaga ustvarjati bolj uspešne in izpopolnjujoče odnose z drugimi. Transcendentalna meditacija zmanjšuje stres in napetost, ki sta dve glavni oviri na poti do dobrega komuniciranja. Poleg tega je bilo odkrito, da pomaga razvijati širše zavedanje, večjo srečo in bolj izpopolnjene občutke in čustva.
Več o tem
Kaj o Transcendentalni meditaciji pravijo drugi?
Jerry Seinfeld, ameriški avtor, igralec in komedijant, ki že več kot 40 let vadi Transcendentalno meditacijo, in Bob Roth, certificiran učitelj Transcendentalne meditacije in direktor fundacije David Lynch Foundation, z Georgem Stepnanopoulosom, gostiteljem oddaje Good Morning America, razpravljata o pomenu in pozitivnih učinkih izvajanja Transcendentalne meditacije.
Notranji mir in zadovoljstvo
Transcendentalna meditacija® nam pomaga kultivirati mirno stanje notranje umiritve. Umirjenost, ki jo občutimo med izvajanjem Transcendentalne meditacije, se prenese tudi v vsakdanje življenje. S pomočjo Transcendentalne meditacije lahko izkusimo tišje plasti uma.
Stres in anksioznost
Študija Univerze v Standfordu je pokazala, da je Transcendentalna meditacija pri zmanjševanju stresa in anksioznosti dvakrat bolj uspešna od drugih tehnik. Transcendentalna meditacija zmanjšuje vpliv stresa na um in telo.
Transcendentalna meditacija naravno zmanjšuje stres
Vsi se zavedamo negativnih učinkov stresa. Zmanjšuje našo produktivnost, škoduje odnosom in nas fizično izčrpava. Na kratko, preprečuje nam, da bi uživali v življenju. Poleg tega se nabira v našem sistemu skozi vse življenje. To pomeni, da nam daljše počitnice noč dobrega spanca ali ne omogoča, da bi si povsem opomogli. Danes je stres življenjsko dejstvo – a sploh ni treba, da je tako
Več o temKako Transcendentalna meditacija odpravlja stres
"Ljudje, ki pridejo k meni, ker želijo odpraviti stres in z njim povezane motnje, potrebujejo učinkovito meditacijo, ki se jo zlahka in preprosto naučijo in ki prinaša trajne rezultate.
Čeprav je Transcendentalna meditacija& umska tehnika, ima zaradi povezave med telesom in umom velik učinek na fiziologijo. Transcendentalna meditacija® umu dovoljuje, da se obrne globoko navznoter – na naraven način. Učitelji Transcendentalne meditacije® temu pravijo transcendiranje brez napora. To je tisto, kar Transcendentalno meditacijo® ločuje od drugih tehnik, in razlog za njene pozitivne učinke na um in telo že od vsega začetka."
- Gary Kaplan, M.D. Neurologist, NYU Medical School
Ellen DeGeneres, TV voditeljica
"Nekaj posebnega je na TM. To je edini čas, ko imam to umirjenost. Po 20 minutah odprem oči in mi je žal, da je že konec. TM mi da ta občutek umirjenosti - kar mi je zelo všeč."
Norman Rosenthal psihiater, pisec in raziskovalec
"Še preden smo končali raziskavo, so se trije člani raziskovalne ekipe že naučili Transcendentalno meditacijo, tako zelo so jih impresionirali rezultati raziskave.
Nobena druga tehnika nima niti približno toliko raziskav, ki bi podpirale njene trditve o zmanjšanju stresa"